Suplementos Alimentares

Amigos, quem me conhece um pouco mais de tempo sabe bem qual minha opinião sobre os suplementos alimentares e podem achar que sou contra o uso dos suplementos, porém como já mencionei em diversas ocasiões, nao sou contra o uso de suplementos e sim contra ao uso indiscriminado e aleatório.

Como o próprio nome já diz, os suplementos servem para suplementar uma alimentação que poderia estar em defit de algum nutriente e para saber isso, somente consultando um nutricionista.

É preciso ter cuidado! A segurança e eficácia dos suplementos nutricionais não foi aprovada pelo FDA (Food and Drug Administration).

Vou postar algumas dicas de como se proteger e escolher o suplemento nutricional

Muitos atletas ingerem suplementos nutricionais como vitaminas, minerais, aminoácidos, entre outros, para melhorar seu desempenho e saúde. Mas é preciso cuidado! Diferentemente de medicamentos, esses suplementos não foram aprovados pelo FDA quanto a sua segurança e eficácia.

Na hora de escolher, selecione produtos que:

• Apresentem a sigla USP (United States Pharmocopeia) no rótulo. Ela significa que o suplemento passou por testes de diluição (para avaliar o quanto ele se dissolve), desintegração, potência e pureza. O fabricante também deve provar que o produto passou por testes para avaliar conteúdo, potência, pureza e uniformidade.

• Sejam fabricados por indústrias alimentícias e farmacêuticas conhecidas no país. Fabricantes idôneos seguem procedimentos rigorosos de controle de qualidade.

• Sejam respaldados por pesquisas. Empresas sérias deveriam publicar trabalhos científicos em periódicos revisados por profissionais para respaldar a qualidade de seu produto.

• Tragam informações precisas e apropriadas. Se as declarações não são claras ou se o rótulo contém afirmações absurdas, é pouco provável que a empresa siga bons procedimentos de controle de qualidade. Tenha cautela se as alegações parecerem boas demais para serem verdadeiras. 

Procure um médico ou nutricionista para falar sobre os suplementos nutricionais. Esses produtos podem interagir com medicamentos vendidos com ou sem prescrição e com outros suplementos, podendo causar efeitos adversos potencialmente sérios. Leia o rótulo do produto, siga todas as orientações e preste atenção às advertências!

NAO TOME SUPLEMENTOS ALIMENTARES SEM A INDICACAO DE UM MÉDICO OU NUTRICIONISTA.

Saúde é coisa séria.

Abracos e bons treinos!

Jeison  Costa.