Muitas corredoras têm dúvidas sobre a interferência da corrida no período menstrual. Os principais questionamentos são em relação ao aumento do fluxo e à alteração da performance durante a menstruação.
A relação entre corrida e menstruação é uma dúvida freqüente. Estudos apontam que mulheres em período menstrual normal não sofrem alterações no ciclo menstrual ou na performance esportiva.
Alguns esclarecimentos:
• Não há problema algum em correr durante a menstruação. Na realidade, muitas mulheres acham que esta atividade física ajuda a promover o equilíbrio emocional.
• Mulheres corredoras são mais propícias a ter ciclos irregulares, porém isto não é sinal de algo errado. Isso varia em cada organismo.
• Um grave problema de saúde que pode afetar atletas é a amenorréia, ou seja, a suspensão da menstruação por um período longo de tempo. Geralmente ocorre em mulheres que treinam muito e fazem restrição alimentar, e pode ter conseqüências como perda de cálcio nos ossos e dificuldades para engravidar.
• As mulheres devem ter atenção especial no consumo de ferro e cálcio para evitar a anemia e fortalecer os ossos.
Abraços e bons treinos!
Jeison Costa.
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