Bem, chegamos ao final da 4° semana de treinos.... a semana foi bem interessante, os tiros de 400m foram tranquilos, todos abaixo do tempo, 1´22" cada um e sobrando.
Os tiros de 2.000m na sexta-feira é que foram interessantes, depois da derrota do Brasil por 2 x 1 pra Holanda, resolvi não ir trabalhar e tirar o dia pra curtir a cabeça inchada, com isso acabei não indo treinar na pista e resolvi fazer os 5 x 2.000m na rua mesmo, pois aqui na beira-mar tem marcação.
Sai de casa as 12hs30min estava bastante frio e acredito pelo fato de estar correndo na rua (com vários sobe e desce, cordões de calçadas) consegui manter um ritmo bom nos tiros e fiz todos pra 7´55", o treino deveria ser um pouco mais forte que isso, mas levando vários fatores em consideração, achei o treino bem bom.
Hoje era pra fazer 2hs de 50min leve + 40min a 3´45" + 30min leve mas acabei trocando por 2hs com subida, cross contry e muuuuuuuuuuuuitas dunas de areia.
O treino foi muito bom, trabalhei bastante as pernas e com direito a um sprint em uma subida super inclinada por que uns cachorros pentelhos resolveram sair correndo atrás dos meus calcanhares.
Esta semana estarei entrando na 1° semana de treino do 2° ciclo, no decorre da semana posto o treino.
Abraços e bons treinos a todos.
Jeison Costa.
Nenhum comentário:
Postar um comentário