AGAIN!!!!!!

09:41hs

Olá amigos, vou tentar uma vez mais a técnica dos 5 minutos.

Semana passada foi uma semana de supercompensacao no treinamento, o que significa isso!? É simples, já comentei aqui no Blog sobre a teoria da supercompensacao, nosso corpo trabalha com isso, que é o simples fato de dar o tempo correto de descanso entre um treinamento e outro.

Para cada tipo de treinamento, suave, intenso, fundos, etc... existe um tempo de recuperacao adequado.

Nas planilhas de treinos, tb utilizamos semanas de supercompensacao, onde a semana é menos intensa que as anteriores.

Apesar de ter sido minha semana de supercompensacao, tive um volume considerável, com direito a um fundo de 5hs no sábado.

Neste próximo final de semana vou competir em uma Meia Maratona Cross Country em Ritoque (perto de Viña del Mar), essa prova está sendo organizada pela Salomon e segue o link da prova: www.salomonxtrail.cl

No final de semana do dia 28/01 como todos já sabe, estarei competindo de novo na TTT - Travessía Torres - Tramandaí, serao 84km de pura areia e vou utilizar a prova como treinamento para os 250km no Atacama em marco.

Tb aproveito para deixar o link do meu perfil no site oficial da prova 4Deserts http://www.4deserts.com/blogs/ac_comptetior_blog.php?pid=MTQ3Mw==&blog=25

Já que consegui escrever rápido, quero deixar registrado um pensamento que tive no fundo de 5hs no sábado e que compartilhei com o Felipao (Felipe Lubeck) meu fiel pacer escudeiro.

"Quando saio para fazer fundos com mais de 4hs, percebo que nós os atletas de endurance, desenvolvemos instintivamente a habilidade de simplesmente seguir, independente do clima, das dores, das caimbras, simplesmente seguimos, colocamos um pé na frente um do outro e seguimos até chegar na meta.

Quando par e penso nisso, é impossível nao fazer uma analogia direta com a vida, pois na vida, muitas vezes, precisamos simplesmente seguir, independente dos problemas, das dores, o segredeo é simplesmente seguir, vamos passar por momentos bons e momentos ruis, porém seguirmos sempre, tudo ficará para trás e conseguiremos alcancar nossas metas".

Abracos e bons treinos a todos.

Jeison Costa.

09:46hs